ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ
ਤੁਹਾਡੀ 66 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਤਿੰਨ «ਜੇ… ਤਾਂ…» ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ। ਫਿਰ ਹਰ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਓ। ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ 3 «ਜੇ… ਤਾਂ…» ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੀ 66 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੜੀ
ਹਰ ਉਹ ਦਿਨ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਪਰਫੈਕਟ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁੰਝਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਿਗੜਦਾ; ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਦਿਨ ਨਾ ਖੁੰਝਣਾ।
ਟੀਚਾਕੁਝ ਪੱਕਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਵੇ: «ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਵੀਡੀਓਜ਼ ਪਾਉਣਾ», «ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣਾ» ਨਹੀਂ।
ਜੇ… ਤਾਂ…ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਅ ਕਰੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਦਿਨ ਆਉਣ ’ਤੇ ਕੀ ਕਰੋਗੇ।
ਲੜੀਹਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਓ। ਜੇ ਇੱਕ ਖੁੰਝ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਨਾ ਖੁੰਝਣਾ।
66 ਦਿਨਇਹ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਦਤ ਲਗਭਗ ਆਪੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੱਧ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ: ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ: ਸਿਸਟਮ, ਮਨ ਦੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ.